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호두 효능 하루 몇 알로 건강을 챙겨요 견과류가 몸에 좋다는 것은 다들 아는 상식이지요. 저도 일부러 견과류를 챙겨먹으려고 노력 중인데요. 그중에서도 호두는 견과류 중에서도 대표적으로 몸에 좋다고 알려져 있어요. 우리 나라에는 정월대보름이 되면 호두나 땅콩 등으로 부럼을 깨는 풍습이 있습니다. 예전에 호두를 망치로 깨다가 먹을 수 있는 부분까지 전부 깨먹어서 짜증이 많이 났던 기억이 있어요. 알맹이를 온전히 살리면서 껍질을 까는 것이 굉장히 어렵더라고요. 그래서 최근에는 알맹이만 판매하는 호두를 따로 구매해서 먹고 있답니다. 호두는 세계 10대 슈퍼푸드에 선정될 정도로 건강식품인데요. 그렇다면 호두 효능에는 과연 어떤 것들이 있을까요? 한번 자세히 살펴볼게요. 호두 효능 1 두뇌 발달과 건강에 도움이 된다 호두는 마치 뇌 모양처럼 생겨서 호두.. 2022. 11. 9.
중이염 증상 아이들이 더 잘 걸려요 아이를 키우는 집이라면 중이염에 대해 잘 알고 계실 텐데요. 이비인후과에 감기 증상으로 방문하면 항상 귀도 보면서 중이염을 체크하는 것도 잘 아실 거예요. 중이염은 성인에게도 나타나지만, 영유아에게 흔하게 오는 질병인데요. 생후 6개월 전후부터 발생빈도가 증가하고, 2세 즈음에 가장 많이 발생한다고 해요. 모든 영유아 10명 중에 7명은 중이염에 걸린 적이 있을 정도로 흔하다고 하는데요. 영유아 때 중이염에 잘 걸리는 이유는 어른보다 면역력이 약하고, 귀와 코를 연결하는 이관이 짧은 데다가 직선이기 때문에 감염균이 중이에 쉽게 도달해서 염증을 쉽게 일으킨다고 합니다. 중이염은 발병 시기에 따라 급성 중이염, 만성 중이염으로 나뉘며, 염증성 물질의 종류에 따라 농성 분비물이 고이는 화농성 중이염, 장액성 .. 2022. 11. 8.
대상포진 초기증상 젊은 사람도 걸릴 수 있어요 얼마 전 피부에 동그랗게 빨간 띠 같은 것이 생기더니 조그맣게 수포 비슷한 것이 올라온 적이 있었습니다. 처음에는 아프지 않았는데, 곧 스칠 때마다 아파서 혹시 대상포진이 아닌가 싶어 재빨리 병원을 가기로 했어요. 그런데 대상포진으로 고민하시는 분들의 첫 번째 갈림길이 바로 내과로 갈 것인지, 피부과로 갈 것인지 결정하는 것일 텐데요. 저도 고민하다가 일단은 대상포진이 아닐 수도 있어서 피부과로 갔어요. 결론부터 말하자면 대상포진이 아니었습니다. 제 얄팍한 지식으로 대상포진 가능성을 혼자 높게 점쳤었는데 역시 전문가는 다르더라고요. 제가 물어보니 단숨에 대상포진이 아니라고 하시더라고요. 바이러스성 피부염일 가능성을 언급하셨고, 약 먹고 나았습니다. 제가 대상포진을 의심했던 이유는 몇 년 전에 가족 중에 .. 2022. 11. 8.
고혈압에 좋은 음식 혈압이 걱정되신다면 우리나라 성인 인구의 약 30%가 고혈압이 있다고 추정된다고 하는데요. 고혈압은 이렇게 현대의 국민병이 되어 가고 있습니다. 혈압은 혈관 내의 압력을 말하며 이것을 수치상으로 나타내는데, 수치가 높으면 고혈압이라고 합니다. 정상혈압은 수축기 120 이하, 이완기 80 이하, 고혈압 전 단계는 수축기 120~139, 이완기 80~89인 상태, 고혈압은 수축기 140이상, 이완기 90 이상일 때를 말합니다. 고혈압 전 단계에 있다면 식습관과 운동만 꾸준히 해도 정상 혈압으로 돌아올 수 있다고 하는데요. 물론 고혈압이 있는 사람도 체계적인 관리와 노력을 하면 혈압을 낮출 수 있다고 해요. 고혈압에 식습관은 빼놓을 수 없는 중요한 부분인데요. 고혈압에 좋은 음식을 알아두고 꾸준히 섭취하면서 혈압 관리를 시작해보.. 2022. 11. 7.
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